今日もこのブログに訪問して下さりありがとうございます！😊
嫌な気分になるのは簡単だね。
なんでもかんでも疑ってかかれば、
すぐに嫌な気分になれる。
そもそも、
疑う根拠が妄想に過ぎなかったりする。
あいつが今日はやけによそよそしいのは、
俺が気づかないでいるだけで、
なにかやらかしたのか、
それが原因であいつの気分を害させているに違いない…
何をしてしまったんだろうか😓
あのことかな？
いゃ、それともあれか？
なーんて…
そんなことを延々と考えたりして
時間の多くをそれに費やす始末、
考え始めたらキリがない。
まさしく疑心暗鬼。
そんなことを、
いつもやってた。
自分が思うところの「問題」に焦点を当てれば当てるほど、
その問題は自分の経験の世界の中で大きくなり、簡単には手放せないものになっていく…
エネルギーを注いで注いで、
ことを大きくしていくのだ。
そして自分で作り上げたものに圧倒され、
解決不可能なように思えてくる。
悩みのドツボにはまっていく💦
僕はどれだけ多くの時間をこの悩むことに費やしてきたか、
もはや熟練の域、
悩みのプロか！って、
自分にツッコミ入れたくなってくる😅
僕は今までこんなふうにして、
悩みの種を常に抱えていなければならない、
と自分に強いたかのように、
悩み苦しんでいたのだなぁ…
って。
そりゃエネルギー使うわなぁ、
疲れるわなぁ、
いつもヘトヘトになっていた。
そんな世界から逃れたくて、
これまでには何冊も何冊も、
悩みよ、さようなら！的な本を読んだ。
読んだときには、
あーなるほどね…と思いながらも、
結局わかっていなかったんだろうな。
それとも、その理屈が自分の中でわかり切らなければ、実践に値しないと思っていたのか、
結局何も変わらなかった。
何かを期待しては、
落胆する。それの繰り返し…
悩みの解消法は、
「悩まないことである」
とか「悩むことをやめる」
って、
どこかで聞いたことない？
僕はこの言葉に出会うたびに、
「馬鹿じゃねえ？
そんなことできたらとっくにやってるわ！」
って、ただ腹立たしい気分になっていた。
それが、ある時ふとわかった気がした。
あ、そうか…
エネルギーを注ぐのをやめるっていうことなのかな？
悩んでいる時には、
それこそ我を忘れて考えている。
考えれば当然のこと、
そのことに意識がいく。
これがエネルギーを注いでいるということで。
よって、エネルギーを注がないためには、
考えなければいい。
ということ。
でもだ、
それができなくてそれまで延々とやり続けていたわけで…
また堂々巡り？
そしてわかったのが、
悩む、つまり考える代わりに違うことをすれはいいのだと。
それは、
強制的に思考を静かにさせるメソッド、
それはただただ「今」を感じ続けること。
意識が逸れたらまた「今」、
また意識が逸れたら「今」
こうしていると、
気づけば悩むことなどできない状態になっている。
やってみたら…
わぉ！😆
ってなったね。
うるさい思考が止んだ。
心が静かだ😌
be here now!
って言葉を久しぶりに思い出した。
悩んだら、
考えにはまったら、
今、今、今…
って、やるようにしている。
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嫌な気分になるのは簡単だね。
なんでもかんでも疑ってかかれば、
すぐに嫌な気分になれる。
そもそも、
疑う根拠が妄想に過ぎなかったりする。
あいつが今日はやけによそよそしいのは、
俺が気づかないでいるだけで、
なにかやらかしたのか、
それが原因であいつの気分を害させているに違いない…
何をしてしまったんだろうか😓
あのことかな？
いゃ、それともあれか？
なーんて…
そんなことを延々と考えたりして
時間の多くをそれに費やす始末、
考え始めたらキリがない。
まさしく疑心暗鬼。
そんなことを、
いつもやってた。
自分が思うところの「問題」に焦点を当てれば当てるほど、
その問題は自分の経験の世界の中で大きくなり、簡単には手放せないものになっていく…
エネルギーを注いで注いで、
ことを大きくしていくのだ。
そして自分で作り上げたものに圧倒され、
解決不可能なように思えてくる。
悩みのドツボにはまっていく💦
僕はどれだけ多くの時間をこの悩むことに費やしてきたか、
もはや熟練の域、
悩みのプロか！って、
自分にツッコミ入れたくなってくる😅
僕は今までこんなふうにして、
悩みの種を常に抱えていなければならない、
と自分に強いたかのように、
悩み苦しんでいたのだなぁ…
って。
そりゃエネルギー使うわなぁ、
疲れるわなぁ、
いつもヘトヘトになっていた。
そんな世界から逃れたくて、
これまでには何冊も何冊も、
悩みよ、さようなら！的な本を読んだ。
読んだときには、
あーなるほどね…と思いながらも、
結局わかっていなかったんだろうな。
それとも、その理屈が自分の中でわかり切らなければ、実践に値しないと思っていたのか、
結局何も変わらなかった。
何かを期待しては、
落胆する。それの繰り返し…
悩みの解消法は、
「悩まないことである」
とか「悩むことをやめる」
って、
どこかで聞いたことない？
僕はこの言葉に出会うたびに、
「馬鹿じゃねえ？
そんなことできたらとっくにやってるわ！」
って、ただ腹立たしい気分になっていた。
それが、ある時ふとわかった気がした。
あ、そうか…
エネルギーを注ぐのをやめるっていうことなのかな？
悩んでいる時には、
それこそ我を忘れて考えている。
考えれば当然のこと、
そのことに意識がいく。
これがエネルギーを注いでいるということで。
よって、エネルギーを注がないためには、
考えなければいい。
ということ。
でもだ、
それができなくてそれまで延々とやり続けていたわけで…
また堂々巡り？
そしてわかったのが、
悩む、つまり考える代わりに違うことをすれはいいのだと。
それは、
強制的に思考を静かにさせるメソッド、
それはただただ「今」を感じ続けること。
意識が逸れたらまた「今」、
また意識が逸れたら「今」
こうしていると、
気づけば悩むことなどできない状態になっている。
やってみたら…
わぉ！😆
ってなったね。
うるさい思考が止んだ。
心が静かだ😌
be here now!
って言葉を久しぶりに思い出した。
悩んだら、
考えにはまったら、
今、今、今…
って、やるようにしている。
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コメント
コメント一覧 (2)
（詳しくはネットで笑）
私も悩み癖があって、今年の夏はしんどかったです。
っていうか今年がしんどい（笑）
なんかとってもわかります。
ひでぴん
が
しました