猿を眺めて : 素晴らしい日々～Splendid days

昨日は思考がフル回転して自制できず、
だいぶ頭が混乱疲弊してしまっていたようだ。

いくぶん今日は冷静さを取り戻して、
舵を握りなおしたところ。

行き詰っていた
自分自身の冷静さを取り戻させたいくつかの言葉
それを備忘録を兼ねて記しておきたい。

・未来はまだ何も決まっていない
・唯一不変なのは「変化すること」
（今の現状が善かれ悪しかれいずれも永続することはない）
・解決しないなら解決方法を考えるのを止めてみよう
・息詰まるのは方向転換の時
・どこを掘ったら答えが見つかるかわからないのにあちこと掘り続けても労力の無駄。自分をせめないこと。
・じっとしていないで散歩にでも出かけよう
・誰かを励ましてみよう
・過去にも窮地に立ち、死にたくなるくらいの困難を切り抜けてきたのだ。
今回も大丈夫
・他人とは比較しない。そんなことしてもろくなことはない

ってな感じの言葉で、
自分自身ちょっと救われたのね。

たまたま通りすがりの苦しんでいる誰かが、たまたまこのブログを目にする機会があり、
これらがそんな人の役に立つことも、
もしかしたらあるかもしれない。

また、
僕にとっての日記みたいなものだから、
この先の未来にこの記事を読み返すかもしれない。

その時に、
「あぁこんなこともあったっけ、そうかこの時にはこんな言葉たちに救われたんだっけ…」
なんて、余裕の立場で読んでいたらいいなぁ。

そうだ、
あと、
ずいぶん以前の話になるが、
意識探求のワークショップに参加した時のことを思い出した。

その中でやったワークで印象深かったのが、
自分の（心の）中の猿を眺める。
というもの。

自分の心の中を覗いてみると、騒々しく猿が騒いでいる。
この「猿」こそが思考だ。
でね…
自分自身の意識はそれらを上から見ていて、
ただただそれを眺めるのだ。

すると猿はひとしきり騒いでもいずれ落ち着いてそこからいなくなる。
また一匹また一匹といなくなってやがて静かになる。
一種の瞑想なのだろうけれど。

この猿を見ている視点こそが大事で、
第三者的な客観視。
これがハイヤーセルフの視点なのかもしれない。
僕と猿は別物。けして同一視してはいけない。
悩んでどっぷりと思考にハマっちゃっているときには、
完全に一体化してしまっている。

苦悩から抜け出すためには、
やっぱりいったんは冷静にならないとね。
思考のワナにハマり続けてしまいかねない。

まぁ、なんだかんだいって、
僕は立ち直るための引き出しを結構持っているじゃないか！
そんなふうに思えた。

よって僕は恵まれている。
ということになるのかな😅