いま多くの人たちに必要であり、おすすめなのは…
自分の内側に意識を向けること
心にむかうこと
いわゆる瞑想だ。
僕の知る感じだと、
世の中の多くの人は「瞑想」をとても難しいものだととらえているみたい…
「雑念がすぐに出てきちゃって、ぜんぜんダメなんです。」
「集中力がなくって…」
「イライラしちゃう。」
なんて答えが返ってくるのを多く耳にする。。。
別にそれで、なにか問題なのか？と思うのだ。
いいんだよ。
まずはやってみよう
で！
なんで唐突に僕がこんなことを書いてみようかと思ったのかというと…
僕がよく視聴しているスピリチュアル系のYoutubeチャンネルがあって、昨日観たものはまさに内なる心の部分に意識を向けよう、そう、瞑想を勧める内容だったのだが、、、
前提が、瞑想は深いレベルに達しなくてはならない。みたいなニュアンスに思えた。
だからHemisync(※1)を使った方がよいとか言っていた。
これから始めてみようかとか、今まで難しくとらえてて二の足踏んでいた人たちにたいして瞑想のハードルを高めてしまうように思える伝え方だったのが残念だったからだ。
その動画のコメント欄には、
ヘミシンクCDを買って瞑想はじめてみたいと思います。
というようなものがあった。
ほらな…
ヘミシンクCDまずは買ってから…
なんてそんなのしなくていい！
目を閉じる
ゆったりとした呼吸をしてみる
なんとなく意識を自分の胸の辺りにむけてみる
こんな感じで
まぁとりあえず
やってみよう
でいいんだよ。
瞑想なんて言ったって、ものすごい種類のものがあるんだ。
マントラを唱えながらする瞑想
雑念を追う瞑想
歩く瞑想
意味不明な言葉をただつぶやきまくる瞑想
まだまだ…
ちなみに興味があればヘミシンクの音楽聴きながらやってみたっていい。
話は戻るが、
また瞑想にはあらかじめ目的とする効果なんて求める必要がない。
求めた効果を得られなかったらまた、いろいろ考えたりまたは落胆するじゃん。
自分のやり方間違ってるのかな?とか…
なんも感じないしメッセージもない、あー全然だめ😔とかね。
その瞑想が、どんなものを自分にもたらそうとそれには意味がある。
軽い気持ちでやってみたらいいんじゃないかな？
かつて僕が瞑想実践者の先輩に言われたことと同じだけど…
ね😅
※1
Hemi-Sync（ヘミシンク）とは、右耳と左耳に左右それぞれ波長がわずかに異なる音を聞くことで、右脳と左脳の脳波を同調させるバイノーラルビートという原理に基づいている。そのバイノーラルビートにピンクノイズ音をかぶせ、複数のバイノーラルビートを同時に聴かせる、その音源がいわゆるヘミシンク音源である。また、各種プログラム、ヘミシンクCDと表現するときはヘミシンク音源に言葉によるイメージ誘導が付加されている。ヘミシンクCDにはヘミシンク音源だけのCDと、あらかじめ目的を定めた誘導瞑想のCDの2種類がある。
（Wikipediaより）
ブログランキング参加中*お願い！クリック
．
にほんブログ村 こちらもお願いクリック
自分の内側に意識を向けること
心にむかうこと
いわゆる瞑想だ。
僕の知る感じだと、
世の中の多くの人は「瞑想」をとても難しいものだととらえているみたい…
「雑念がすぐに出てきちゃって、ぜんぜんダメなんです。」
「集中力がなくって…」
「イライラしちゃう。」
なんて答えが返ってくるのを多く耳にする。。。
別にそれで、なにか問題なのか？と思うのだ。
いいんだよ。
まずはやってみよう
で！
なんで唐突に僕がこんなことを書いてみようかと思ったのかというと…
僕がよく視聴しているスピリチュアル系のYoutubeチャンネルがあって、昨日観たものはまさに内なる心の部分に意識を向けよう、そう、瞑想を勧める内容だったのだが、、、
前提が、瞑想は深いレベルに達しなくてはならない。みたいなニュアンスに思えた。
だからHemisync(※1)を使った方がよいとか言っていた。
これから始めてみようかとか、今まで難しくとらえてて二の足踏んでいた人たちにたいして瞑想のハードルを高めてしまうように思える伝え方だったのが残念だったからだ。
その動画のコメント欄には、
ヘミシンクCDを買って瞑想はじめてみたいと思います。
というようなものがあった。
ほらな…
ヘミシンクCDまずは買ってから…
なんてそんなのしなくていい！
目を閉じる
ゆったりとした呼吸をしてみる
なんとなく意識を自分の胸の辺りにむけてみる
こんな感じで
まぁとりあえず
やってみよう
でいいんだよ。
瞑想なんて言ったって、ものすごい種類のものがあるんだ。
マントラを唱えながらする瞑想
雑念を追う瞑想
歩く瞑想
意味不明な言葉をただつぶやきまくる瞑想
まだまだ…
ちなみに興味があればヘミシンクの音楽聴きながらやってみたっていい。
話は戻るが、
また瞑想にはあらかじめ目的とする効果なんて求める必要がない。
求めた効果を得られなかったらまた、いろいろ考えたりまたは落胆するじゃん。
自分のやり方間違ってるのかな?とか…
なんも感じないしメッセージもない、あー全然だめ😔とかね。
その瞑想が、どんなものを自分にもたらそうとそれには意味がある。
軽い気持ちでやってみたらいいんじゃないかな？
かつて僕が瞑想実践者の先輩に言われたことと同じだけど…
ね😅
※1
Hemi-Sync（ヘミシンク）とは、右耳と左耳に左右それぞれ波長がわずかに異なる音を聞くことで、右脳と左脳の脳波を同調させるバイノーラルビートという原理に基づいている。そのバイノーラルビートにピンクノイズ音をかぶせ、複数のバイノーラルビートを同時に聴かせる、その音源がいわゆるヘミシンク音源である。また、各種プログラム、ヘミシンクCDと表現するときはヘミシンク音源に言葉によるイメージ誘導が付加されている。ヘミシンクCDにはヘミシンク音源だけのCDと、あらかじめ目的を定めた誘導瞑想のCDの2種類がある。
（Wikipediaより）
ブログランキング参加中*お願い！クリック
．
にほんブログ村 こちらもお願いクリック
コメント